Quali routine dovrei fare per essere più felice, secondo le neuroscienze

Lui è Phillies, non sempre è necessario disporre di beni fisici e tangibili. È che ci sono diverse abitudini che ci permettono di raggiungere felicità. secondo Neurologiapossiamo implementare una routine con cinque tecniche che ci aiuteranno a sentirci meglio e a ritrovare lo stato di benessere che tanto cerchiamo.

Questa è la routine che ti aiuterà a essere felice

cibo salutare

La dieta è importante per una buona salute, ma anche per la nostra mente e il nostro benessere. secondo NeurologiaRidurre la quantità di cibo che mangiamo può essere molto utile. Gli studi hanno dimostrato che il nostro cervello impiega 10 minuti per farci sapere che è pieno, quindi smettere di mangiare prima del solito ci aiuta a evitare di assumere calorie inutili. Una dieta variata ricca di omega-3, flavonoidi e zinco è un altro modo molto efficace per aumentare la neurogenesi.